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流汗多不等于减肥 它们真的不是一回事

2016-4-7 编辑:admin 来源:哈秀时尚网 阅读次数:
  导读: 一提到减肥,第一时间肯定最先想到的肯定是不吃,再来就是运动。节食减肥有多糟糕,美体编编都懒得计较了,但你以为的“出了汗肯定能瘦”,原来也是槽点满满! 但这世上有一部分出汗少的人,那该不会开始怀疑自己是不是就瘦不下来了吧。 都说汗水都是脂肪的...

一提到减肥,第一时间肯定最先想到的肯定是不吃,再来就是运动。节食减肥有多糟糕,美体编编都懒得计较了,但你以为的“出了汗肯定能瘦”,原来也是槽点满满!

但这世上有一部分出汗少的人,那该不会开始怀疑自己是不是就瘦不下来了吧。

都说汗水都是脂肪的泪水……啊呸!多流汗减重是没错啦,但减重≠瘦!保鲜膜减肥法、汗蒸、高温瑜伽……这些“流汗减肥大法”,真的有用吗?

减体重有用!但专业运动员才这么减

答:减体重有用!但专业运动员才这么减

控制体重,一直都是职业运动员为了追求最佳的竞赛成绩、最好的身体状态而常年坚持、一刻都不松懈的。而“赛前减重”,对于诸如举重、柔道、摔跤和拳击等按重量分级的运动项目来说,则更是必不可少。

不过,他们大部分都是通过“近乎变态”的少吃、少喝、蒸桑拿、穿发汗运动服运动、利尿等等各种极端手段,来达到一二天的时间实现3到4kg的减重。

一些健身或格斗达人,甚至能够 6 周时间,将 20 多公斤的体重玩忽鼓掌之间轻易减去。当然,6 周时间,可以实施严密的饮食配合运动的科学减重计划,而一二天时间,丢给运动员的,就只有“脱水”了。

一天减8斤,听起来是不是很有吸引力?

但这减重这件事儿,可能真的不是你的菜呀!

什么减重嘛,就都是脱水!脱水!脱水!

我们都知道,人热了就会出汗。汗液,除了有少许盐分及尿素等物质,99% 的成分是水。当机体产热大于散热的时候,体温会上升,体内外的温度感受器将体温变化传递给人体的体温调节中枢——下丘脑,下丘脑会通过兴奋交感神经,增加皮肤血流量、增加汗腺分泌等方式,利用汗液蒸发带走多余的热量,以维持体温平衡。

而急速减重是运动员为了比赛取胜的特殊需求。而我们日常说强调的健康减重,是要通过饮食和运动,减去身体过多的脂肪的。只是减去身体水分,少掉体重秤上的重量数字,没什么意义。这种改变只是暂时的,只要及时补充水分,体重就很快就涨回来了。

只是脱水,谈不上减脂,更谈不上排毒。

汗蒸桑拿?这笔钱可以不花

出汗的作用,主要是调节体温。不同人的出汗机能,本身就有差异,并不是易胖或易瘦体质。有的人出汗机能过分活跃的,含量是一般人的 4~5倍,这可能是多汗症,人群中大概有 2.8%。

大部分人,出汗量都在正常范围内,也完全没必要刻意地用汗蒸或者桑拿的方法让自己过多出汗。

必须要承认的是,如果不是这些年各种韩剧大热,“汗蒸”这种韩国人的澡堂文化并不会在中国变得这么流行。

寒冷的天气,洗桑拿、泡温泉是一种非常流行的放松活动。适宜的高温环境,可以促进了人体血液循环,加速体内的新陈代谢。

蒸桑拿时,虽然没有运动带来的产热增加,但由于外界环境温度接近或高于体表温度,温差减小使得机体通过空气对流、热辐射等方式散出的热量变得有限,人体亦会通过增加皮肤血流量、增加发汗来促进散热,当然会流出更多的汗。

商家为了招徕顾客,什么广告说不出来呢?最简单的就是告诉你:多流流汗啊,又减肥瘦身,又美容养颜。


屁嘞,就只是稍微多脱点水嘛~要么就是男人出去“大保健”的借口!不!可!取!

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