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老中医教你活血化淤减肥

2019-1-10 编辑:admin 阅读次数:
  导读:  一般来说,患有冠心病的老年人出现血淤的现象比较普遍。这类人群典型的症状是,常常伴有憋气、心痛等不适;身体某处时常有针刺般的疼痛,夜间更严重些;面色灰暗无光,容易有黑眼圈。   中国中医科学院西苑医院杨力教授说,引起血淤的原因有三种:   1.外伤而没有伤口仅...

  一般来说,患有冠心病的老年人出现血淤的现象比较普遍。这类人群典型的症状是,常常伴有憋气、心痛等不适;身体某处时常有针刺般的疼痛,夜间更严重些;面色灰暗无光,容易有黑眼圈。

  中国中医科学院西苑医院杨力教授说,引起血淤的原因有三种:

  1.外伤而没有伤口仅在局部造成淤块肿痛。

  2.血液运行不畅或无力。

  3.受寒气或热气影响,导致血液滞留。

  那么,如何缓解血淤呢?杨力教授推荐了5种活血的方法:

  食疗方法:可多食山楂、红糖、红心萝卜、黑木耳、醋泡花生(去皮)等食物,经常煲一些山药粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品。强调不宜吃寒凉冷冻的食物。

  中药滋补:丹七片,是宽胸理气、活血化淤的上选药物。还可以食用生三七粉,每次0。5克,每天1~2次,放入开水中冲服即可。

  中医按摩:血液最容易在头部、四肢这些远离心脏的位置堆积,可以经常做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血。

  日常调养:运动是最单纯、有效的活血方式,可以改善血液的高凝状态。每日用半小时左右活动筋骨,促进血液循环和机体代谢,可明显改善不适症状。

  血淤体质在精神调养上,要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅,有利血淤体质的改善。反之,苦闷、忧郁则可加重血淤倾向。

  运动锻炼:多做有益于心脏血脉的活动,如太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术等,以全身各部都能活动,助气血运行为原则。

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