哈秀时尚网欢迎您的光临!
 

懒女人一样也能练出明星身材

2019-1-8 编辑:admin 阅读次数:
  导读:  懒女人说,我太累,没有时间去健身房运动,况且还要缴一大笔费用,我宁愿少吃多走路。可是,即将到来的冬天,吃得再少也很难甩掉丁点脂肪,到底什么时候才能拥有小S那样的完美曲线和莫文蔚般的翘臀美腿呢?或许,以下四套局部健身操可以让懒女人拥有和明星一般健美的身材哦! ...

  懒女人说,我太累,没有时间去健身房运动,况且还要缴一大笔费用,我宁愿少吃多走路。可是,即将到来的冬天,吃得再少也很难甩掉丁点脂肪,到底什么时候才能拥有小S那样的完美曲线和莫文蔚般的翘臀美腿呢?或许,以下四套局部健身操可以让懒女人拥有和明星一般健美的身材哦!

  纤纤玉臂令女人美艳动人

  针对1:蝙蝠臂

  适合人群:粗手臂或手臂有赘肉又怕烦的懒女人。因为这套操的动作简单而且不容易觉得累。

  功效:灵活肩关节,消除上臂内侧赘肉,随时展示纤细手臂。

  健身操步骤:

  Step1.采用站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩同宽。

  Step2.双手向上伸展交握,右手将左手向右侧拉动。

  Step3.左手向脑后弯曲,右手再按住左手手肘下压。

  Step4.双手恢复伸直的姿势。

  Step5.双手向上伸展轻轻交握,左手将右手向左侧拉动。

  Step6.右手向脑后弯曲,左手再按住右手手肘下压。

  Step7.放开右手,双手再恢复伸直的姿势。

  Step8.先做完左边再换边,一边做四次以上。

  注意事项:上身保持挺直的姿势,手部动作时不要压迫头部。

本文仅代表作者个人观点,不代表本网站立场,如有侵权,请您告知,我们将及时处理。

下一篇:没有了!