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怎么减肥1周能减10斤的减肥技巧哦!

2019-6-13 编辑:admin 阅读次数:
  导读:  很多MM减肥之前都在徘徊:“我一周能减几斤?”不同的人有不同的答案,想减几斤就几斤,关键在你。减肥是一个很繁复枯燥的事情,只有很少的人会坚持下来。但是如果你有足够的信心、恒心,坚持到底,小编保证一周减10斤不是梦想。以下几种减肥技巧给你参考,让你一周...

  很多MM减肥之前都在徘徊:“我一周能减几斤?”不同的人有不同的答案,想减几斤就几斤,关键在你。减肥是一个很繁复枯燥的事情,只有很少的人会坚持下来。但是如果你有足够的信心、恒心,坚持到底,小编保证一周减10斤不是梦想。以下几种减肥技巧给你参考,让你一周减10斤!

  1、慢跑或是散步

  小编相信再也没有别的运动比慢跑更大众化了,它不需要太大的投入,却可以得到很大的收益。慢跑对心脏和血液循环系统都有很大的好处,如果你坚持每天半小时的锻炼,会发现体重明显的下降哦。也许会有人说,没有时间慢跑或是散步。小编相信时间是挤出来的,从现在开始做一个时间表。慢跑可能会增加食欲,可以在运动前吃个水果,增加饱腹感。

  2、多喝水

  好的肌肤每天补足八杯水,这句广告语大家都耳熟能详了吧。喝水也是有讲究的,下面小编就把每日的喝水日程表告诉各位妹妹。早晨起床后喝一杯水,解决起床时的口干的问题,也有利于冲洗肠胃。早晨和午餐之间,至少喝一杯水,平均每小时喝一杯水。午饭后一小时至傍晚要喝两杯水,记得千万别喝加糖的饮料,一面增加热量的摄入。晚饭后以用一杯水,直至睡觉前一小时也要记得喝一杯水。千万要记住每杯水都要一口气喝完。喝水不仅可以减肥,还可以让你的皮肤水嫩嫩的哦。

  3、喝婴儿奶粉

  小编相信大家看到这个标题都会很震惊的。不要着急,听我慢慢道来。这就是最近很流行的“奶粉减肥法”,不用忍受痛苦,只喝婴儿奶粉就可以达到减肥的效果。简单的说,就是利用奶粉替代正餐,使身体合理轻松的瘦下来。

  4、早餐香蕉加豆浆

  这是很方便的减肥方法,就是每天早上吃饭的时候。把一根香蕉捣碎然后和豆浆混合在一起,不仅满足了早餐时人体对热量的需求,瘦身男女原创文章还在一定程度上控制了人们早餐食用面包、鸡蛋等高蛋白的物质。无形之中,减少了人体对热量的摄入。

  只有你坚持了,才会有意想不到惊喜哦。记住,只要你足够坚持喝努力,一周瘦10斤不再是梦!还在等什么呢?还不快快行动!

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