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    1、核心控制   ●双人背靠背直立,吸气,同时抬双臂与肩平,提左膝。   ●呼气,屈膝下蹲,左腿膝盖伸展,保持平衡,收紧身体。   ●吸气,回动作1   ●呼气,把左脚踝放置右膝上方,下蹲,臀部后拉,左膝向外侧伸展。   换侧重复   要点:呼吸顺畅,动作缓慢连惯。双方背靠背帮........【详细】
    在许多未经过正规操作训练的美容医生眼中,脂肪抽吸很简单,只要把用盐水配成的能溶解脂肪的液体注射到需要吸脂的部位,随后将带有负压的脂肪抽吸针插入,就可以把脂肪抽吸出来。其实,脂肪抽吸术并不是一项简单的手术,它不仅需要手术医生有娴熟的技术和丰富的经验,还需要术后的精心护理和随访,........【详细】
    艺人们最近对熏肚脐减肥的治疗方式,可谓趋之若鹜,到底这种所谓的中医秘方的熏肚脐的减肥法,对身体会造成副作用吗?香薰是当今美容的新宠用香薰通过脐部进行美容、减肥一种较为热门的方法。   肚脐是人体中唯一可以用手触摸,用眼睛可以看到的穴位,名为神阙。神阙穴是胎儿生前从母体获取营养........【详细】
    想让下半身更窈窕,最简单有效的方法,近在眼前,那就是走路!   一般人不自觉地以惯用方式在“走”,用力不对,美就离你越来越遥远。重新开始“学走路”,不但会使腿部线条纤美,还可以达到瘦身效果呢。   其实走路不光是姿势问题,“方式”也非常重要。下半........【详细】
    在各种减肥方法难辨其真伪的今天,越来越多的人更相信饮食均衡,再配合适当的运动,便是科学、有效的减肥好方法。   但是,前不久有专家指出,并非运动都对减肥有帮助,不适当的运动有可能反而使你“增重”。专家为此列出了3种不利于减肥的运动:   大运动量运动   若运动量加大........【详细】
    中医将一般肥胖简单分为四型:摄取过多食物造成肌肉精实的胃躁热型、产后虚胖的脾虚型,老年、更年期的肾虚及压力造成肝气郁滞型等,有各自不同的减重方式。   胃热痰瘀型   ◎特色:肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。   ◎减重成功指数:****   ◎减重叮咛:少吃几口。可多补........【详细】
    游泳本身就是一项很好的减肥运动方式,对于游泳技术熟练者,可以试用气功游泳减肥法。此功法对于单纯性肥胖合并阴虚火旺者,如面热身红、失眠、心烦、易怒、食欲亢进等有改善作用。   练法:   ①游泳前用意念从头到足全身放松。   ②游泳时要排除杂念,把意念集中于呼吸,吸气时腹部凸起........【详细】
    拥有一个迷人的身材,可能是每一位爱美女性的愿望,但吃药又怕有副作用,运动饮食的方法太累,抽脂减肥术因其方便、快捷、无痛苦而成为“减肥族”的新宠,于是越来越多的女士加入到了这个行列,当然也有肚腩突起的男士,面对“抽脂减肥”的狂潮,还有不少人都跃跃欲试。医学专........【详细】
    问:我一直比较胖,本希望通过打羽毛球来减减肥,可是半年多过去了,为啥体重没有丝毫下降呢?   北京读者叶女士答:这个问题很普遍。很多想通过运动减肥的人错误地认为,只要是运动,不论时间、强度、方式,都能减肥。然而有些情况下,付出了大量心血,不但没减下去,有时还增重了。   运动........【详细】
    运动要持之以恒地进行才有效,但是对于公务缠身、忙忙碌碌的上班族来说,这不是一件容易做到的事。一说到运动,其实并不是一定要练得大汗淋漓、气喘吁吁。这种盲目的锻炼非但起不到增强体质的作用,而且会适得其反。运动医学认为:运动的剧烈程度并不与锻炼的效果成正比。过量、过强的运动,会使热........【详细】