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    运动减肥是公认的最安全、稳定的减肥方法。与其他减肥方法不同的是,运动减肥不用担心反弹。但是同样的,运动减肥需要更多的恒心。私房话为您推荐几款最有效的瘦身运动方法,让你快速减肥!   1.瘦腰运动:   1.站立,两手叉腰,两腿分开。先向左侧扭转腰部,直到最大限度;然后再向右侧扭转腰部,同样直到最大限.....【详细】
    很多MM减肥之前都在徘徊:“我一周能减几斤?”不同的人有不同的答案,想减几斤就几斤,关键在你。减肥是一个很繁复枯燥的事情,只有很少的人会坚持下来。但是如果你有足够的信心、恒心,坚持到底,小编保证一周减10斤不是梦想。以下几种减肥技巧给你参考,让你一周减10斤!   1、慢跑或是散步   小编相.....【详细】
    中医对肥胖的认识早在古医籍中就有记载,称肥胖者为“肉人”、“肥人”。已被古今中外医学界鉴定并认可的常用减肥中药(中成药)有以下几种,快来看看吧!   绿茶   ◆绿茶:抗衰老、降血脂、瘦身减脂、清口臭、可改善消化不良情况。   ◆绞股蓝:增强机体免疫力、延缓衰老、镇痛、抗肝.....【详细】
    刮痧减肥这种中医减肥方法应该也有很多人听说过特别是想减肥的朋友,然而刮痧减肥也越来越受到减肥者的欢迎,但是对于刮痧减肥法大家了解可能并不多,刮痧能减肥吗?刮痧减肥的效果怎么样?相信不少人都会有这样的疑问。下面私房话就来给大家分享刮痧减肥的十个基本知识,让你更了解刮痧减肥知识。   1、减体重和.....【详细】
    很多想减肥的朋友都想要不做运动,又不节食,就能达到减肥的效果。可是有什么好的减肥方法呢?不凡试试私房话给您推荐的中医减肥法中的循经推拿减肥术吧!通过刺激穴位就能达到瘦身的效果,最适合你了。在家也可以自我推拿减肥哦!简单的手法就能将肥肉推走!赶快来学学吧!   循经推拿 减重妙方   “循经推.....【详细】
    在生活中,一些肥胖者总抱急运动减肥难以取得满意效果。其实,不少运动减肥失败者与其错误观念、做法或偏见有关。那么今天就让我们跟私房话一起来看看运动减肥最常犯的四大误区。让你避开误区快速瘦身。   误区之一:   只要多运动,便可达到减肥目的。运动虽能消耗人体内的热量,但仅靠运动减肥效果并不明显,.....【详细】
    夏天到了,你开始为你的秀腿计划做准备了吗?下面私房话传授6大瘦腿秘招让你轻松瘦腿不费力,我们一起来看看吧!   第一招 按摩脚掌   利用指压棒按摩脚掌,如果没有指压棒,用笔按压脚掌也可以。   第二招 按摩小腿   用家中的啤酒瓶等物品从脚踝部位向小腿肚按摩,特别是小腿后部的肌肉。   第三招.....【详细】
    炎热的夏天,是开始减肥大战的时候了,很多女性都加入了快速减肥的行列,今天私房话就为大家介绍两套另类而且快速的瘦身操,让你三周就能减去身体各部分赘肉,想瘦哪里就瘦哪里。下面我们就一起来学习学习吗?MM们快速行动起来。想要减肥成功不是梦。   Part1:偷学防身术招数,瘦身无极限   风靡一时的防身术其实.....【详细】
    现在很多女性都开始使用针灸减肥,也有很多人都知道:针灸减肥是通过针刺人体某些穴位,可以起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌,延长胃排空时间,促进机体脂肪代谢,消耗积存的脂肪,然而达到减肥目的。可是在使用针灸减肥的之前你必须先知道使用针灸减肥需要知道的4大要领。如果你现在还不知道的话那就一起来看看吧! .....【详细】
    现在很多肥胖的朋友都开始使用针灸减肥来达到减肥的效果。针灸减肥这种方法现在也很受社会的欢迎,很多人都是用中医减肥方法来达到瘦身的效果的。下面就让私房话来告诉您针灸减肥法是怎么达到瘦身的效果的。他们是针对不同体质实行不同的方法。   一、脾虚湿阻型体质   脾虚湿阻型体质 胃口并不好,但体重却只增不.....【详细】