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     34.知己知彼 弄清自己属于哪种类型的“腹”婆,根据水肿型、肌肉型、脂肪堆积型等不同类别采取不同方法区别对待、逐一击破。   35.空城计 在家中穿着露腹的衣物,故意在镜子前反复“曝光”,从而坚定自己减肥的决心。   36.拉帮结派 不妨“拉帮结派”,组........【详细】
     22.晨水助消 可以养成早晨起床后喝一杯水的习惯,或是吃些蔬果,都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效。   23.多喝酸奶 酸奶与发酵的牛奶能激活消化所需的物质,有助于改善肠道微生物系统,从而防止腹部隆起。   24.多食果醋 某些“醋吧”里面有调制过的“水果醋”、&l........【详细】
     第一招:苦肉计   1.腹部按摩法 首先排空大小便,放松仰卧在床上,先用湿毛巾在腹部热敷数分钟或购买市面上口碑良好的减肥霜抹在腹部,以手掌心紧贴腹部稍微用力按压,并以顺时针方向,由下往上推按,直到减肥霜完全吸收。   2.走为上计 放弃出门就上出租车的习惯,30分钟内的路程统统改为........【详细】
     19v如果你不把垃圾食品买回家,那么你就不会那么想吃了。在买每一种食品之前,要认真看看营养标签。如果你特别喜欢吃快餐食品,可以浏览餐厅的网站,看看能不能找到食品的脂肪和热量含量。   20. 随身带着一根跳绳。特别是在工作时间长的时候,挤出5到10分钟的时间来跳跳绳。这样有助于你在........【详细】
     如果知道些减肥偏方的话,你的减肥事业就可以进入加速跑道哦,这样你就可以更快瘦下来了呢。想知道是什么吗?今天小编就告诉你20个减肥偏方,让你一次瘦个过瘾。女人就要对自己狠一点。        1. 给自己念一个“9点以后不吃任何东西”的咒语,这意味着不能把晚餐推迟到9........【详细】
     一位朋友告诉我,韩国女人皮肤都很好,主要是她们在生活中使用竹盐和相关的产品。眼下,对生活有着挑剔品位的时尚人群中正悄悄流行这新的竹盐类健康瘦身产品。它强调的是内外兼修,通过清除身体的积毒来实现瘦身。可以清肠,帮助消化,外用还能消炎排毒,瘦身减脂,改善酸性体质。    &nbs........【详细】
     2、节食期间如果每周能做3次以上的有氧运动,或其他持续性的运动,就能一直维持快速的代谢率,体重一定会继续下滑。        ·有些运动方式会增肥   很多人运动后体重不减反增,这是为什么呢?美国医学会指出,光靠运动颇难造成热量的消失,故不容易减肥。吃一客汉堡所吸........【详细】
     相信很多减肥的朋友都有这样的体会,在使用一些减肥方法的时候刚开始瘦得很快,但是过没多久,体重就开始反弹,而且变得很难减。今天小编就来给大家盘点那些让你减肥反弹厉害的恶性减肥方法,教你怎样减肥不反弹!        长期不规律的饮食习惯,身体会自动将摄取的食物卡路里转换成........【详细】
     传言六 缠上保鲜膜再运动   减肥秘笈:每次运动完,看见缠在身上的保鲜膜上湿湿的汗水,就会觉得那是脂肪燃烧的结果。   原来如此:当然这个方法是可行的,尤其把保鲜膜包在胳膊和腿上瘦身效果会更好,可是在夏天就不适合了。运动时汗确实比平时出了不少,但是出汗出得有些虚脱,体重却得不........【详细】
          传言一 喝浓茶增加减肥效果   减肥秘笈:喝浓茶和咖啡减肥。   原来如此:浓茶和咖啡中都含有咖啡因,这是一种可以让人体兴奋、加速代谢、减少睡眠的物质,这样一来确实可以瘦身,但是在咖啡中,我们常常会加入一种被称为咖啡伴侣的“植脂沫”来增加咖啡的口感,........【详细】